Zapisz się do klubu Repeat
Nie przegap nowości i promocji - Dodatkowo za zapis otrzymaj kod rabatowy!
Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.
Placuszki brokułowe z kaszą jaglaną
PRZYGOTOWANIE:
Brokuł umyć, podzielić na mniejsze kawałki i ugotować na parze lub w wodzie do miękkości. Ostudzić i drobno pokroić. Do miski przełożyć brokuł, ugotowaną kaszę, jajko, Repeat, przeciśnięty ząbek czosnku, mąkę, natkę, oliwę i doprawić do smaku.
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Łyżką nałożyć ciasto, formując placuszki. Wstawić do piekarnika nagrzanego do temp. 180 st. C i piec przez 25 minut do uzyskania złotego koloru.
Placuszki posmarować sosem koperkowym (jogurt, sól, koper).
Smacznego!
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
- Energia – 687,1 kcal
- Białko – 37,5 g
- Tłuszcze – 24,8 g
- Węglowodany – 83,1 g
SKŁADNIKI:
| waga [g] | miara domowa | |
Brokuły | 180 | pół sztuki |
Repeat, original | 50 | 1 miarka |
Mąka pszenna pełnoziarnista | 30 | 2 łyżki |
Kasza jaglana | 40 | 4 łyżki |
Jaja kurze całe | 50 | sztuka (kl. M) |
Natka pietruszki | 15 | wg uznania |
Oliwa z oliwek | 10 | łyżka |
Czosnek | 6 | średni ząbek |
Pieprz | 1 | szczypta |
Sól | 1 | szczypta |
Jogurt naturalny, 2% tłuszczu | 40 | 2*łyżka |
Koper ogrodowy | 10 | wg uznania |
Polecane produkty
Dziękujemy za wspólną drogę!
Sprzedaż produktów Repeat została zawieszona. To dla nas ważny i niełatwy krok, dlatego tym bardziej dziękujemy za zaufanie, którym nas obdarzyliście przez ten czas.
Sklep pozostaje aktywny wyłącznie w celach informacyjnych – nie prowadzimy już sprzedaży ani wysyłek.
Jeśli w przyszłości zdecydujemy się wrócić – nasi subskrybenci dowiedzą się o tym jako pierwsi.
Zespół Repeat