Zdrowy baton bez pieczenia

PRZYGOTOWANIE:

W małym rondelku, na bardzo małym ogniu rozpuszczamy, cały czas mieszając, olej kokosowy, miód i masło orzechowe. Odstawiamy do ostygnięcia.

Na patelni bez tłuszczu prażymy: nasiona słonecznika, płatki owsiane, wiórki kokosowe i pestki dyni.

Wszystkie składniki łączymy z Repeatem i przekładamy do keksówki wyłożonej papierem.

Foremkę wstawiamy do zamrażarki na 2 godziny. Po tym czasie wyciągamy, odczekujemy kilka minut i kroimy. Batony przechowujemy w zamkniętym pojemniku w lodówce.

Z porcji otrzymasz 10 batonów, jeden ma około 180 kcal.

Smacznego!

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

Energia – 1809 kcal
Białko – 54,8 g
Tłuszcze – 116 g
Węglowodany – 201,7 g

SKŁADNIKI:

	waga [g]	miara domowa
Miód pszczeli	80	odmierzyć
Repeat, wanilia	50	1 miarka
Słonecznik, nasiona	60	4 łyżki
Płatki owsiane	50	5 łyżek
Masło orzechowe	20	łyżka
Dynia, pestki	40	4 łyżki
Mak niebieski	30	3 łyżki
Olej kokosowy	25	1 łyżka
Wiórki kokosowe	16	2 łyżki
Sól	1	szczypta do smaku