Nie dodałeś jeszcze Repeat do koszyka?

Top

Te 5 propozycji na zdrowe przekąski do pracy musisz mieć

Jedzenie zdrowych przekąsek może Ci pomóc zaspokoić codzienne potrzeby żywieniowe, uzyskać wystarczającą ilość energii, a co najważniejsze zaspokoić nagły głód

Czy znasz to uczucie? Jesteś w pracy i nie masz pod ręką nic do jedzenia. Energia spada, koncentracja przypomina wykres sinusoidy, a może nawet dopadł Ciebie zły nastrój.

Na wyciągniecie ręki znajduje się automat, który zaprasza, żeby skorzystać. Jednak wiesz, że to nie zapewni wysokiej jakości, trwałej energii, której potrzebujesz, aby przetrwać do końca dnia. Również batoniki lub napoje gazowane z pobliskiego sklepu mogą tylko spowodować szybki wzrost glukozy, ale kryzys w kolejnej godzinie nie będzie tego wart.

Zamiast powtarzać tą samą historię, nadszedł czas, aby zacząć kontrolować sytuację na przykład poprzez przygotowanie przekąsek, które zabierzesz ze sobą.

Przy dobrym planowaniu, małym nakładzie pracy już nigdy nie będziesz pozbawiony pożywnego, smacznego małego co nieco w pracy. Koniec z burczeniem w żołądku, spadkiem mocy i wybuchami głodu.  

Co to jest zdrowa przekąska? 

Zwana przekąską pełnowartościową to niewielki posiłek w ciągu dnia. Zdrowy i spożywany w spokoju. Ma pomóc Tobie w zapewnieniu potrzebnych składników odżywczych, cennych witamin i składników mineralnych oraz „nie zaśmiecać” przewodu pokarmowego. 

Oto nasza propozycja 5 prostych w przygotowaniu i zbilansowanych przekąsek, które mogą stać się istotnym elementem w Twojej codziennej diecie.  

1.Proteinowe kulki daktylowe z chia i orzechami często nazywane kulkami mocy, to bardzo szybkie rozwiązanie na podładowanie Twoich wewnętrznych akumulatorów w pracy. Do przygotowania przekąski można użyć dowolnej mieszanki orzechów i nasion, w zależności od własnych upodobań, ewentualnych nietolerancji pokarmowych i alergii, ale również ze względu na to, jaki efekt odżywczy chce się osiągnąć. Kulki są naładowane superfoods, czyli nasionami chia, które mają dużą dawkę wapnia i kwasów omega-3. Możesz je przygotować dzień wcześniej i pozostawić w lodówce, w szczelnie zamkniętym pojemniku.  

2. Kolejny pyszny i zdrowy deser lub pożywny, drobny posiłek w ciągu dnia to Waniliowa owsianka z masłem orzechowym jabłkiem i figą. Płatki owsiane z masłem orzechowym i jabłkiem zawierają produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze i owoce. Możesz od niej zacząć swój dzień pracy, ale to też doskonały pomysł na smaczną przerwę w ciągu dnia.

Proste przepisy są często najlepszym rozwiązaniem dla zabieganych i aktywnych osób – sprawdź zdrowe przekąski na www.on-repeat.com

3. W naszym rankingu top 5 nie mogło zabraknąć Mocno migdałowych pancakes, które dzięki dodatkowi zbilansowanego posiłku w proszku REPEAT są bardziej zasobne w witaminy i minerały. Te naleśniki z mąki migdałowej są wspaniałym zamiennikiem zwykłych naleśników. Pożywne, sycące, pełne białka, błonnika i składników odżywczych, ale przede wszystkim pełne smaku.

4. Popularne i modne Acai bowl to pyszna przekąska na zimno wprost z Brazylii. Na naszym blogu dowiesz się, jak łatwo jest zrobić własną miskę Acai Bowl i cieszyć się zawartą w niej potęgą błonnika, przeciwutleniaczy i zdrowych tłuszczów w dowolnym momencie dnia.

5. Ostatnia propozycja to Marchewkowe muffiny zwane złotymi babeczkami. Są wyjątkowo wilgotne, miękkie i uwielbiane chyba przez wszystkich. Poza tym marchewka to składnik, który doskonale odnajduje się w słodkich wypiekach. Do tego chrupiące orzechy i suszona żurawina, które możesz dodać je zarówno do środka jak i wzbogacić polewę. Zawsze wyglądają zachęcająco, jeszcze lepiej smakują, a ich przygotowanie jest naprawdę proste.

 

Przekąski są bardzo istotnym elementem codziennej diety. Dlatego tak ważne jest to, po jakie produkty sięgamy. Idealna przekąska jest bogata w zdrowe tłuszcze, błonnik i białko. Dzięki temu jest w stanie ustabilizować poziom cukru we krwi i uśpić męczące nas poczucie głodu.

Koniecznie sprawdź na naszym blogu pozostałe przekąski na bazie zbilansowanego w posiłku w proszku Repeat.

Zapisz się do klubu Repeat

Nie przegap nowości i promocji - Dodatkowo za zapis otrzymaj kod rabatowy!

Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.