Nie dodałeś jeszcze Repeat do koszyka?

Top

Regularność i konsekwencja, czyli sposób na sukces ambasadora Repeat

Pasmo sukcesów na zawodach w kraju, jak i za granicą to efekt regularnych i konsekwentnych treningów wspartych zbilansowaną dietą www.on-repeat.com

Gdy zapytasz co łączy ambasadorów marki Repeat? Za każdym razem powtarzają się trzy magiczne słowa „Can`t be stopped”.

Każda z tych ponad przeciętnie aktywnych osób ma swój system motywacji i własną odpowiedź na pytanie „po co uprawia sport?”. A co za tym idzie, dlaczego zajęła się sportem, dlaczego trenuje tak ciężko, dlaczego kocha to co robi i dlaczego chce być najlepsza w swojej dyscyplinie oraz najważniejsze co jej w tym pomaga?

Najlepsi z nich podzielili się swoimi „dlaczego” i zdradzili, co tak naprawdę napędza ich do codziennej ciężkiej pracy.

„Moje “dlaczego” to jest to, co ewoluuje przez całe moje życie i z pewnością pozwala mi być bardziej świadomy moich możliwości i przesuwania kolejnych barier” – powiedział między innymi ultra biegacz Dominik Milewski

„Kontakt z podopiecznymi nauczył mnie dużo o wpływie moich działań na innych. Myślę, że tak naprawdę to oni inspirują mnie do codziennej ciężkiej pracy” – zdradziła nam trenerka Daga.

Poznaj historię Bronka Olenkowicza oraz innych osób, którym Repeat pomógł w codziennych zmaganiach, trudzie treningowym i motywacji. Co nimi kieruje, jak wyrażają siebie oraz jak inspirują innych. Poznaj siłę sportu, poznaj siłę Repeat.

Nasz ambasador przygodę z CrossFit zaczął w 9 lat temu. Od tego czasu konsekwentnie zdobywa kolejne miejsca na podiach zarówno w kraju, jak i za granicą. W 2018 roku wziął udział w Mistrzostwach Świata CrossFit w USA. Jest właścicielem boxu CrossFit w Olsztynie, trenerem, szkoleniowcem oraz autorem własnego programu treningowego, z którego korzystają osoby z Polski i z całego świata. Opracował autorski program ćwiczeń z wykorzystaniem: kettlebell, elementów gimnastyki oraz podnoszenia ciężarów. Jest organizatorem jednych z największych zawodów CrossFit w Polsce – Medival Games, które odbywają się na zamku w Rynie.

Żeby lepiej poznać jego sposób na motywację zadaliśmy Brokowi Olenkowiczowi kilka pytań. Co nam odpowiedział i jakie zdradził tajemnice, dowiesz się czytając cały wywiad.

 

Dlaczego w ogóle zainteresowałeś się sportem?

Bronek: Odkąd tylko pamiętam byłem aktywny fizycznie, próbowałem swoich sił w różnych dyscyplinach i startowałem w zawodach. Dlatego nie wyobrażam sobie życia bez treningu. Kształtuje on moje ciało nie tylko pod kątem fizycznym, ale też wpływa na umysł, pozwala lepiej radzić z wieloma sytuacjami, które spotykam w życiu. Podczas wszechstronnego treningu, jakim jest Crossfit, uczymy się nowych ruchów i konsekwentnie je szlifujemy poddając ciało zmiennym bodźcom. Daje to nam nie tylko sprawność fizyczną, ale też poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego, powoduje poprawę funkcji umysłowych, wzmacnia połączenia synaptyczne i tworzenie nowych neuronów w mózgu!

 

Dlaczego tak ciężko i konsekwentnie trenujesz?

Bronek: Nie trenuję ciężko, tylko mądrze a regularność i konsekwencja są podstawą, jeżeli chodzi o jakąkolwiek aktywność fizyczną. Wychodzę z założenia, że nie zawsze ciężki i długi trening jest podstawą sukcesu. Kluczem jest słuchanie swojego organizmu i nieprzeciążanie go. Dlatego tak samo jak trening ważny jest też odpoczynek i dobrze zbilansowane jedzenie.

Odpoczynek i dobrze zbilansowane jedzenie są równie ważne jak ciężka praca www.on-repeat.com

Skoro u podstaw sukcesu sportowca – poza talentem i treningiem – leży dieta, czy zdradzisz nam jak wygląda Twój plan żywieniowy?

Bronek: Mój plan to pełnowartościowa i zbilansowana dieta, która się szybko trawi i nie zalega w żołądku. Spożywane posiłki zabezpieczają mój organizm energetycznie podczas wysiłku, wspomagają budowę masy mięśniowej i realizację celów treningowych. Muszę czuć się najedzonym, a nie przejedzonym oraz nie mogę czuć głodu podczas wysiłku siłowego.

Zwracam szczególną uwagę na większą zawartość białka oraz uzupełnienie elektrolitów. Często znajduje te składniki w odpowiednio zbilansowanym zamienniku posiłku Repeat Active. Szejku potrafiącym idealnie uzupełnić moją energię również w przerwach między treningami.

 

Za co kochasz rywalizację sportową?

Bronek: Nie jestem profesjonalnym sportowcem, który poświęca całe swoje życie tylko pod osiągnięcie mistrzostwa. Crossfit jest dla mnie przede wszystkim nieco ekstremalnym hobby. Uwielbiam tę adrenalinę, kiedy staję na arenie oraz rywalizację i wszystkie emocje jakie temu towarzyszą. Od wielu lat bawię się tym sportem i chyba całkiem nieźle mi to idzie. Dziesiątki razy stawałem na podium zarówno w Polsce, jak i w całej Europie. Myślę, że właśnie dzięki takiemu luźnemu podejściu, bez narzucania sobie zbyt dużej presji na wynik, przez tyle lat ten sport nie znudził mi się i naprawdę kocham to co robię.

 

Dlaczego chcesz być najlepszy w swojej dyscyplinie, co Ci w tym pomaga?

Bronek: Moim celem nie jest osiągnięcie mistrzostwa świata w tej dyscyplinie, ale bycie coraz lepszą wersją samego siebie. Może to trochę oklepany tekst, ale bardzo prawdziwy. Cała zabawa polega na tym, żeby wyznaczać sobie ambitne, ale realne cele, które jesteśmy w stanie osiągnąć. Mnie osobiście dużo lepiej motywuje to do ciężkiej pracy niż nakładanie na siebie zbyt dużej presji bycia najlepszym na świecie. Ciężko jest mierzyć się z profesjonalnymi sportowcami, którzy całe życie koncentrują się tylko i wyłącznie na treningach. Mój czas rozkładam pomiędzy przygotowania sportowe, prowadzenie klubu, treningów grupowych i personalnych, życie rodzinne oraz na pracę nad swoją marką. Strong for life to programy treningowe dostępne on-line dla każdego. Przy tak wielu obowiązkach niezmiennie, od dłuższego czasu towarzyszy i wspiera mnie Repeat. Jest to kompletny i zbilansowany posiłek, w formie szejka, którego przygotowanie zajmuje kilkanaście sekund. Idealnie sprawdza się, gdy np. prowadzę zajęcia, po których mam w planach wykonywanie swojej sesji treningowej. Dzięki półpłynnej formie szybko się trawi, nie leży na żołądku i dostarcza niezbędnej dawki energii, jak również kompletu witamin i minerałów. Polecam ten zamiennik posiłku każdemu, kto prowadzi intensywny i aktywny styl życia jak ja.

Gdy ciężko i konsekwentnie pracujesz na swoją formę nie musisz już myśleć o energii i paliwie treningowym dostarczanym w pożywieniu. Twój Szejk Repeat zrobi to za Ciebie.

Zdradź nam, jakie są Twoje plany na stary w zawodach?

Bronek: W tym roku mój kalendarz jest wręcz wypełniony startami w zawodach Crossfit. W Polsce wystartuję tylko w jednej imprezie i jak co roku będzie to wrześniowe Envio Beach City Games w Bydgoszczy.

Właśnie wróciłem z aktywnego wypoczynku na Malcie, gdzie nie odpuszczałem nawet w tak pięknym wakacyjnym klimacie. Wziąłem tam udział w międzynarodowych zawodach The Malta Throwdown, w których zająłem 1 miejsce. Tylko konsekwencja w działaniu i regularność treningów pozwoli mi za kilka tygodni zmierzyć się w kolejnej sportowej rywalizacji na najwyższym poziomie. Can`t be stopped!

 

To jeszcze na koniec, czy słuchasz muzyki podczas treningów? Jeżeli tak, to czy masz motywacyjną playlistę na Spotify?

Bronek: Oczywiście, że słucham muzy na treningach! Im cięższe zadanie, tym mocniejsze klimaty. Do zadań specjalnych włączam playlistę na Spotify „Grzejnik 0” – polecam dla fanów mocnych doznań.

 

W takim razie życzymy Tobie wszystkiego dobrego. Trzymamy mocno kciuki za sukcesy podczas zawodów. Dzięki za rozmowę. 

Bronek: Dziękuję i pozdrawiam.

Polecane produkty:

Zapisz się do klubu Repeat

Nie przegap nowości i promocji - Dodatkowo za zapis otrzymaj kod rabatowy!

Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.