fbpx
Top

Odkryj tajemnicę skutecznego odchudzania! Koktajle odchudzające Repeat Fit na start!

repeat fit

Większość z nas chciałaby chociaż trochę schudnąć. A żeby to osiągnąć musisz zmienić nie tylko dietę, ale styl życia. To co jesz, ma większe znaczenie niż to, jak aktywny jesteś. Ale pozostaje pytanie, czy jest jeszcze coś więcej?

Czy są jakieś sekrety odchudzania, o których musisz wiedzieć, żeby skutecznie zredukować swoją wagę? Poniżej podajemy reguły, które powinny stać się częścią Twojego stylu życia.

1. Małe kroki

Aby wspiąć się na górę, potrzebujesz dobrych butów i mocnych nóg, gdyż nie wspinasz się bez przygotowania. Dlatego swój cel, jakim jest utrata wagi, musisz podzielić na mniejsze kroki, które zaprowadzą Cię na sam szczyt. Jest to zarówno spanie po 7-8 godzin na dobę, jak i zrezygnowanie ze zbyt późnych przekąsek. Dlatego w pierwszym kroku należy przygotować pomoc, taką jak: waga, pojemniki na posiłki czy blender do przygotowania koktajli zmniejszających apetyt Repeat Fit.

2. Gotowy plan

Możesz zacząć od czegoś tak prostego, jak lista kilku zdrowych i sprzyjających diecie produktów spożywczych, które musisz zawsze mieć pod ręką. Na początku sprawdź ofertę sklepu online z koktajlami odchudzającymi 

3. Więcej płynów

Możesz zacząć od koktajli, ale w 100% nie pokryją one dziennego zapotrzebowania na płyny. Pamiętaj, że woda, a przynajmniej jej część może pochodzić z żywności, zwłaszcza warzyw i owoców. Herbata i kawa mają swój udział, ale jeśli dodasz cukier lub śmietankę uważaj na ich kaloryczność. Zielona, biała lub czarna herbata mają katechiny, które  przyśpieszają metabolizm i zdolności wątroby do spalania tłuszczu.

4. Żyj zgodnie z zasadą 80/20.

Zdrowe odżywianie się przez większość czasu i pozwalanie sobie na odpusty od czasu do czasu to zasada 80/20, którą możesz utrzymać na zawsze. Oznacza to, że przez 80% czasu jesz dużo świeżych owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i zdrowych tłuszczów, a także ograniczasz cukier, przetworzoną żywność i alkohol. Następnie w 20% przypadków masz zielone światło, aby zjeść to co lubisz.

5. „Posprzątaj” swoją kuchnię.

A dokładnie pozbądź się wysokokalorycznej przetworzonej żywności o wysokiej zawartości cukru. Jeśli leżą na widoku lub w łatwo dostępnej szafce, będziesz mieć ochotę je zjeść, zwłaszcza gdy się nudzisz. Nie twórz sobie dodatkowej pokusy, a w to miejsce lepiej zaopatrzyć się w pyszny i przyśpieszający metabolizm koktajl Repeat Fit, który przygotujesz w mgnieniu oka.

6. Nie głódź się

Pomijanie posiłków zawsze obróci się przeciwko Tobie. Stajesz się tak głodny, że tracisz całą siłę woli i spożywasz najbardziej kaloryczne jedzenie, jakie masz pod ręką, do tego jesz za szybko i przejadasz się. Dlatego pamiętaj o swoim głodzie. Zaspokój go koktajlem odchudzającym Repeat Fit lub przekąską bogatą w błonnik, taką jak pokrojone warzywa lub przekąska wysokobiałkowa – jajko na twardo lub garść orzechów i nasion.

7. Jedz więcej błonnika np. bogata w błonnik miska płatków owsianych z owocami

Jeśli nie znosisz liczenia kalorii i eliminacją deserów, wypróbuj prostą sztuczkę odchudzającą: po prostu jedz co najmniej 30 gramów błonnika dziennie, który to wspomaga utratę wagi i poprawia zdrowie skuteczniej niż niektóre skomplikowane diety. Skupienie się na jedzeniu większej ilości określonego składnika odżywczego jest łatwiejsze niż wyeliminowanie niezdrowego składnika z diety.

8. Więcej się ruszaj

Chociaż twoje nawyki żywieniowe mają większy wpływ na przyrost lub utratę wagi niż ćwiczenia, nie zapominaj o ogromnych korzyściach płynących z większej ilości ruchu każdego dnia. Kiedy jesteś aktywny fizycznie, Twój organizm wydajniej metabolizuje pokarm, budujesz mięśnie, lepiej śpisz i czujesz się szczęśliwszy. Wszystko to może mieć wpływ na utratę wagi, dlatego pamiętaj o co najmniej 30 minutach aktywności fizycznej dziennie.

9. Samemu przygotowuj posiłki do pracy

Zabierz swój lunch do pracy każdego dnia, a unikniesz pokusy obfitujących w kalorie. Gotowe posiłków z dużych sieci i lokalnych restauracji ma więcej kalorii niż jest to zalecane dla przeciętnej osoby. Zdrowy lunch do pracy może zaoszczędzić tysiące kalorii tygodniowo. Sprawdź, jakie działanie odchudzające posiada koktajl Repeat Fit.

repeat fit

10. Dobre dodatki

Zamiast chleba lub wrapa do przygotowania domowej kanapki, postaw na zielony chrupiący liść sałaty. Umieszczając sałatkę z kurczakiem lub tuńczykiem lub hummus w liściu sałaty, zaoszczędzisz co najmniej 150 kalorii i ponad 30 gramów węglowodanów.

Natomiast do przygotowywanych posiłków zawsze możesz dodać koktajl Repeat Fit, który wesprze Twoją utratę wagi poprzez zawarty w swoim składzie glukomannan o potwierdzonym działaniu w procesie odchudzania.

Koniecznie zajrzyj na nasz blog z przepisami kulinarnymi !

11. Zrób własny domowy hummus

Wiele gotowych pojemników z hummusem jest wypełnionych kalorycznymi dodatkami. Aby uniknąć zbędnych składników, przygotuj własny hummus w domu i użyj go jako dipu do chrupiących warzyw, takich jak marchew i seler. Główny składnik to ciecierzyca zawierająca sycący błonnik i białko, które zapobiegają napadom głodu.

12. Używaj mniejszych misek i talerzy

Mniejszy talerz lub miska sprawia, że twoje jedzenie wygląda na znacznie większe, co skłania cię do wzięcia mniejszej porcji. Zamiana talerzy obiadowych na talerze sałatkowe pomoże ci jeść bardziej rozsądne porcje, co pomoże zmniejszyć spożycie kalorii.

13. Skorzystaj również z zasady połowy talerza

To kolejny prosty sposób na ułatwienie odchudzania. Wypełnij co najmniej połowę swojego obiadowego talerza warzywami. Warzywa nasycą cię i zaspokoją dłużej niż produkty skrobiowe, takie jak ryż, ponieważ są bogate w sycący błonnik i wodę.

14. Jedz świadomie

Kiedy jesz uważnie, zwracasz uwagę na to co przegryziesz. Oceniasz sygnały głodu i tworzysz sprytny plan ich zaspokojenia. Dokonujesz lepszego wyboru, wybierając jedzenie, które jest dla dobre i zaspokoi Twój głód oraz zaspokoi kubki smakowe bez wywoływania skoków cukru we krwi.

15. Dobro płynące z przekąski

Zamiast walczyć niepotrzebnie z głodem miej zawsze przy sobie koktajl odchudzający w proszku Repeat Fit.

16. Przygotuj listę zakupów

Lista pomaga nam się zorganizować, co z kolei ułatwi odeprzeć impulsywne zakupy zagrażające naszej diecie. Zanim udasz się do supermarketu, poświęć kilka minut na inwentaryzację swojej kuchni, a następnie sporządź listę. Nie zapomnij wpisać na nią koktajlu odchudzającego Repeat Fit.

Powyższe wskazówki mogą pomóc Ci przejść na zdrowy styl życia i zacząć widzieć rezultaty w dłuższej perspektywie. Jeżeli faktycznie zdecydujesz, że jesteś gotowy, aby zaangażować się w zdrowy styl życia i skuteczną utratę wagi, bez niepotrzebnego katowania siebie, koniecznie na start wesprzyj się koktajlem Repeat Fit.

Na start zacznij od zaopatrzenia się w koktajl odchudzający Repeat Fit, który zmniejsza apetyt, przyspiesza metabolizm, pobudza spalanie tkanki tłuszczowej, a dzięki obecności ekstraktów roślinnych działa silnie przeciwzapalnie.

Zapisz się do klubu Repeat

Nie przegap nowości i promocji - Dodatkowo za zapis otrzymaj kod rabatowy!

Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.