Nie dodałeś jeszcze Repeat do koszyka?

Top

No pain, no gain, o pięknych efektach ciężkiej pracy ambasadorki Repeat

Idealna, sportowa figura to efekt regularnych i konsekwentnych treningów wspartych zbilansowaną dietą

Poznajcie historię influencerki i modelki, którą Repeat wspiera w konsekwentnym realizowaniu aktywnego stylu życia. Poznaj siłę sportu, poznaj siłę Repeat.

Agata Sieramska w social mediach promuje zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną, a swoich fanów (głównie płci pięknej) zachęca do wspólnych treningów. Agatycze współtworzy również podcast „The Glow Club”.

Żeby dowiedzieć się o jej sposobie motywacji, zadaliśmy Agacie kilka pytań. Co nam odpowiedziała i jakie zdradziła sposoby na wypracowanie pięknej sportowej sylwetki dowiesz się czytając cały wywiad.

Przeczytaj także:

Jak Repeat może pomóc Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę? Odpowiedź znajdziesz na naszym blogu – w artykule kobieta na siłowni.

 

Skąd u Ciebie takie zainteresowanie sportem?

Agatycze: Mam wrażenie, że sport jest częścią mojego życia od zawsze. Już jako

dziecko uwielbiałam wszystko co związane z aktywnością fizyczną.

Pływałam, grałam w siatkówkę i koszykówkę. Z czasem dochodziło do tego

coraz więcej aktywności aż w końcu skupiłam się na treningach fitness.

 

Dlaczego tak ciężko i konsekwentnie trenujesz?

Agatycze: No pain, no gain! Nie da się ukryć, że sukces wymaga pracy i wysiłku, a nic nie dzieje się samo. Przyznaję, że bardzo lubię obserwować efekty jakie

dają treningi i ogromnie mnie to motywuje do ciężkiej pracy. Bez bycia

konsekwentnym trudno jest odnieść sukces. Niezależnie od tego, czy sportem zajmujemy się zawodowo, czy np. chcemy po prostu poprawić stan zdrowia, to wytrwałość i upór w działaniu bardzo w tym pomagają.

Znosimy niedogodności ciężkiego treningu po to, by na koniec cieszyć się pięknymi efektami i naszym osobistym zwycięstwem.

 

To dlatego kochasz to co robisz?

Agatycze: Nie wyobrażam sobie życia bez aktywności fizycznej. Każdy wykonany

trening daje mi ogromne poczucie satysfakcji i motywuje do ciągłej pracy nad sobą. Mam dzięki temu więcej energii w ciągu dnia, a endorfiny sprawiają, że czuję się super! Dodam tylko, że taki stan utrzymuje się nawet kilka godzin po zakończonym treningu.

 

Dlaczego chcesz być najlepsza, co Tobie w tym pomaga?

Agatycze: Lubię robić rzeczy na 100% ale z nikim się nie ścigam i nie konkuruję.

Robię to wszystko dla siebie i dla niesamowitych dziewczyn, które trenują ze mną na

Instagramie. Myślę, że to jest największa motywacja. Świadomość, że

jesteśmy w tym razem. Kiedy mam gorszy dzień albo ogarnia mnie lenistwo,

to jest coś co pomaga mi zmobilizować się do treningu i pilnowania powtarzalności treningów. Nie wyobrażam sobie również trenowania bez zdrowego odżywiania. Lubię mieć zawsze pod ręką zdrowy i smaczny posiłek, który mogę szybko przygotować. Dlatego właśnie korzystam z posiłków Repeat. To taki mój treningowy must have.

Dobrze zbilansowana dieta jest równie ważne jak ciężka praca

Zdradzisz nam sekret, od czego zacząć pracę nad zdrową i sportową sylwetką?

Agatycze: Na instagramowej grupie @tyczki moim podopiecznym polecam zacząć od 3 miesięcznego wyzwania, ponieważ to wystarczająco czasu, żeby zobaczyć zmianę. A to już duża motywacja do tego, aby nie tylko dbać o siebie podczas wyzwania, ale też polubić się z aktywnością fizyczną na zawsze.

Na efekty trzeba chwilę poczekać, ale gwarantuje, że już po pierwszym treningu poczujecie się lepiej. Namawiam do planowania lub prowadzenia kalendarza, w którym zaznaczamy minimum 4 treningi w tygodniu. Ta konsekwencja i powtarzalność są bardzo istotne.

Kolejny element to zdrowe odżywianie, a jeżeli liczycie na zrzucenie zbędnych kilogramów to musimy uwzględnić deficyt kaloryczny.

 

Nie wiesz, jak obliczyć swoje kalorie, skorzystaj z kalkulatora.

Oczywiście podczas wysiłku nie zapominamy o nawadnianiu tj. minimum 2l wody dziennie.

Kolejny równie ważny element, zresztą często pomijany to sen. Najlepiej kłaść i budzić się mniej więcej o stałych porach. Ta konsekwencja wpływa pozytywnie na samopoczucie i regenerację po ciężkiej pracy treningowej. Dodatkowo regenerację możemy wspomóc wypijając zaraz po intensywnym treningu szybki w przygotowaniu koktajl Repeat z dużą ilością białka.

Podsumowując, co jest ważne, żeby móc wypracować satysfakcjonujące nas efekty?

Agatycze: Poza powtarzalną aktywnością fizyczną z dopasowaną indywidualnie dietą, odpowiednim nastawieniem psychicznym i motywacją, zadbajcie o kontrolowanie swojego zdrowia. Pierwszym krokiem niech będzie wykonanie badań profilaktycznych: morfologia, OB, stężenie glukozy we krwi, badanie ogólne moczu, dodatkowo u kobiet to również cytologia i badanie piersi oraz zachęcam do przyjrzenia się tarczycy. Dobra rada to nigdy nie zwlekajcie z tym tematem. 

To jeszcze na koniec, czy słuchasz muzyki podczas treningów? Jeżeli tak, to czy masz motywacyjną playlistę na Spotify?

Agatycze: Odpowiednia muzyka sprawi, że poczujecie się lepiej i wzrośnie motywacja podczas ciężkiego treningu. Poza tym pozwoli utrzymać odpowiednie flow, więc zanim stworzycie własną listę polecam skorzystanie z gotowych.

Dziękujemy za wszystkie cenne wskazówki. Trzymamy mocno kciuki za dalszą motywację i wypracowane ciężką pracą sukcesy Twoich podopiecznych.

Agatycze: Dziękuję i pozdrawiam.

Zapisz się do klubu Repeat

Nie przegap nowości i promocji - Dodatkowo za zapis otrzymaj kod rabatowy!

Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.