Top

Jak schudnąć bez wyrzeczeń? Koktajle odchudzające Repeat Fit!

Repeat Fit jak schudnąć bez wyrzeczeń

Masz dość restrykcyjnych diet i pozbawiania się jedzenia smacznych rzeczy, aby schudnąć? Podajemy wskazówki, które pomogą Tobie schudnąć stopniowo, bez wyrzeczeń i smacznie. Nie oczekuj od razu cudów i nierealnych efektów, ale pomyśl, że rozpoczynasz nową przygodę, która pomoże Ci wyglądać lepiej i być zdrowszym.

Każdy, kto próbował kiedyś stosować jedną lub więcej diet, doskonale wie, jak trudne jest nie tylko unikanie pokarmów, które się lubi, ale także opanowanie w sytuacjach, w których należy podjąć decyzję żywieniową. Jak można zadbać o siebie i nie rezygnować z dotychczasowego życia i przyjemności? Co może Ci w tym pomóc, poniżej kilka strategii.

Przede wszystkim planuj swoje posiłki. W ten sposób będziesz wiedzieć, co jeść każdego dnia i unikniesz sytuacji, które mogą zagrozić redukcji masy ciała. Dowiesz się też, kiedy musisz zabrać ze sobą do pracy coś gotowego lub szybkiego w przygotowaniu jak koktajl odchudzający Repeat Fit, bo czeka Cię intensywny dzień i potrzebujesz zabezpieczyć się przed pokusami. A jeśli wybierasz się na spotkanie ze znajomymi lub wydarzy się coś nieoczekiwanego, po prostu zjesz małą porcję tego, co serwują upewniając się, że wybierasz te zdrowsze opcje z mniejszą ilością kalorii.

Pamiętaj, że koktajle Repeat Fit pomagają regulować poziom cukru oraz cholesterolu oraz pomagają w zwalczaniu zaparć, co niewątpliwie jest ich atutem.

Więcej małych posiłków w ciągu dnia, które zaspokoją Twój głód i nie przekroczysz dziennej liczby zalecanych kalorii. Wypróbuj metodę, która najbardziej Ci odpowiada. Niektórzy specjaliści zalecają spożywanie małych przekąsek w ciągu dnia, aby uniknąć nagłego, silnego głodu. A niektóre osoby stosujące diety niskokaloryczne czują się bardziej nasycone i mniej głodne, gdy jedzą tylko trzy razy dziennie. Ważne jest, aby nie jeść mniej niż trzy razy dziennie i nie pomijać śniadań.

Sprawdź nasze propozycje
smacznych i pożywnych -> pomysłów na śniadania!

Zamiast kanapek wybierz owoce, płatki owsiane lub koktajl Repeat Fit. Pyszna i zdrowa opcja to również: suszone owoce, oraz orzechy i migdały, w miarę możliwości bez soli. Dostarczą kwasów tłuszczowych i innych zdrowych składników odżywczych. Ale trzeba uważać z ilością, ponieważ zawierają dużo kalorii, dlatego trzeba wszystko dobrze zbilansować.

Ważne są porcje, dlatego przynajmniej na początku odmierzaj to, co jesz. Generalnie zazwyczaj nakładamy sobie większe porcje niż faktycznie potrzebujemy. Aby to ocenić, możesz wspomóc się wskazaniami na etykietach produktów. Na początku będziesz musiał mierzyć jedzenie, ale z czasem twoje oczy przyzwyczają się do odpowiednich rozmiarów i nie będziesz już potrzebować specjalnych wag, kubków czy łyżek. Aby jeść zróżnicowanie i z umiarem, wyeliminuj inne bodźce, które odwracają twoją uwagę w trakcie posiłku. Następnie skoncentruj się i pomyśl o tym, co jesz a szybciej poczujesz się syty. Ponadto im dłużej jesz, tym lepiej Twój żołądek będzie w stanie wysłać sygnał ostrzegawczy do mózgu, abyś wiedział, kiedy przestać. Dlatego konieczne będzie zorganizowanie się, ponieważ być może musisz wstać wcześniej, aby móc zjeść spokojniejsze śniadanie.

Spraw, aby Twoje posiłki smakowały dobrze. Jednym z największych problemów, jeśli chodzi o dietę, jest poczucie, że wiele osób nie może jeść smacznych rzeczy i je to samo, coś, co z czasem staje się nudne i bez smaku. W tym celu musisz otworzyć się na nowe smaki, spróbować nowych potraw, poszukać zdrowych przepisów, czyli poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, co, jak i kiedy zjesz. Odkryjesz wtedy, że oprócz soli i oleju istnieją zdrowe przyprawy, które mogą sprawić, że twój talerz będzie zupełnie inny, może trochę ostry, co pomoże Tobie zjeść mniej.

Wreszcie, aby towarzyszyć temu procesowi i osiągnąć dobre wyniki, miej ścisłą kontrolę nad swoim ciałem i nawykami. Często notuj, co jesz, kiedy, ile, gdzie i dlaczego w tym, jak byłeś głodny lub jaki był twój nastrój podczas jedzenia. Po jakimś czasie przejrzyj swoje notatki i zacznij odkrywać swój prawdziwy związek z jedzeniem, bez oszukiwania i usprawiedliwiania. Możesz więc zmodyfikować niektóre zachowania, których mogłeś nie zauważyć, a które nie działają dobrze na wagę i zdrowie.

Repeat Fit jak schudnąć bez wyrzeczeń

Kiedy możesz spodziewać się wyników po rozpoczęciu odchudzania?

A jeśli masz zamiar się poddać, pamiętaj, że prawdziwe efekty przychodzą dopiero z czasem. Niektórzy specjaliści uważają, że przystosowanie się mózgu do nowych nawyków żywieniowych zajmuje około trzech miesięcy.

Dlatego nie spodziewaj się, że schudniesz bardzo szybko, ponieważ w takich przypadkach najprawdopodobniej szybko odzyskasz utraconą wagę, gdy tylko porzucisz nowe nawyki, co może być bardzo zniechęcające.

Postaraj się, aby twój nowy plan żywieniowy stał się zdrowszym stylem życia już na zawsze. Najważniejszą rzeczą jest stopniowe wdrażanie zdrowych nawyków, śledzenie swoich osiągnięć, pocieszanie się nimi i niefrustrowanie się z powodu niepowodzeń. Śmiało zanurz się w tej przygodzie smaków, aromatów i kolorów razem z koktajlem odchudzającym Repeat Fit!

Zapisz się do klubu Repeat

Nie przegap nowości i promocji - Dodatkowo za zapis otrzymaj kod rabatowy!

Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.