

Ostatnio coraz popularniejsza staje się dieta fleksitariańska, która pozwala kontrolować, co, w jakiej formie i jak często pojawia się na naszych stołach. Jest elastyczna i nie wymaga znacznych wykluczeń składników. Głównymi jej zasadami jest kontrola spożywanego mięsa i sukcesywne zmniejszanie jego ilości. Wszystko na rzecz sezonowych warzyw i owoców, jak i strączków, kasz, nasion, orzechów. Po to, aby bilans wartości odżywczych, w tym witamin i minerałów, był korzystny dla naszego organizmu.
Więcej na temat zdrowej, bez rygorystycznych zasad, smacznej oraz łatwej do przygotowania jak koktajl Repeat, diety dowiesz się w dalszej części artykułu.
Ten sposób odżywiania pojawił się kilka lat temu wraz z publikacją na temat diety umożliwiającej zrzucenie zbędnych kilogramów i będącej profilaktyką wielu chorób.
Jest to metoda odżywiania nie polegająca na całkowitym wykluczeniu, a stopniowym ograniczaniu jedzenia mięsa.
Podstawą jadłospisu są: produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, nabiał, orzechy i nasiona. Dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach oraz składnikach naturalnych i ekstraktach roślinnych, podobnie jak zbilansowany posiłek Repeat.
Zachowanie proporcji między jedzeniem białka roślinnego a zwierzęcego jest najważniejsza w kontekście zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Co znaczy jeść zdrowo przeczytasz na blogu.
Jak działa dieta fleksitariańska?
Posiłek w proszku Repeat nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego, jest więc doskonałym zamiennikiem posiłku w diecie fleksitariańskiej.
Dieta fleksitariańska jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla zmniejszenia ryzyka wielu chorób oraz rozwoju otyłości. Należy jednak pamiętać, że eliminacja elementów diety na własną rękę jest dosyć niebezpieczne i wiąże się z rozwojem niedoborów. Dlatego warto skontaktować się z dietetykiem, który pomoże ustalić indywidualne zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki oraz podpowie co jeść, aby uniknąć deficytu ważnych pierwiastków i witamin.
Co należy wiedzieć od diecie fleksitariańskiej?
Przykład typowego dnia na diecie fleksitariańskiej, co może zawierać:
Dieta fleksitariańska nie ma konkretnych zasad ani sugestii, dlatego jest atrakcyjną opcją dla osób, które chcą ograniczyć produkty pochodzenia zwierzęcego. Ogólnie rzec biorąc, jej celem jest spożywanie mniej mięsa i bardziej pożywnych pokarmów roślinnych, jak np. koktajl Repeat.
Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.