
Zapisz się do klubu Repeat
Nie przegap nowości i promocji - Dodatkowo za zapis otrzymaj kod rabatowy!
Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.
Ostatnio coraz popularniejsza staje się dieta fleksitariańska, która pozwala kontrolować, co, w jakiej formie i jak często pojawia się na naszych stołach. Jest elastyczna i nie wymaga znacznych wykluczeń składników. Głównymi jej zasadami jest kontrola spożywanego mięsa i sukcesywne zmniejszanie jego ilości. Wszystko na rzecz sezonowych warzyw i owoców, jak i strączków, kasz, nasion, orzechów. Po to, aby bilans wartości odżywczych, w tym witamin i minerałów, był korzystny dla naszego organizmu.
Więcej na temat zdrowej, bez rygorystycznych zasad, smacznej oraz łatwej do przygotowania jak koktajl Repeat, diety dowiesz się w dalszej części artykułu.
Ten sposób odżywiania pojawił się kilka lat temu wraz z publikacją na temat diety umożliwiającej zrzucenie zbędnych kilogramów i będącej profilaktyką wielu chorób.
Jest to metoda odżywiania nie polegająca na całkowitym wykluczeniu, a stopniowym ograniczaniu jedzenia mięsa.
Podstawą jadłospisu są: produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, nabiał, orzechy i nasiona. Dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach oraz składnikach naturalnych i ekstraktach roślinnych, podobnie jak zbilansowany posiłek Repeat.
Zachowanie proporcji między jedzeniem białka roślinnego a zwierzęcego jest najważniejsza w kontekście zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Co znaczy jeść zdrowo przeczytasz na blogu.
Jak działa dieta fleksitariańska?
Posiłek w proszku Repeat nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego, jest więc doskonałym zamiennikiem posiłku w diecie fleksitariańskiej.
Dieta fleksitariańska jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla zmniejszenia ryzyka wielu chorób oraz rozwoju otyłości. Należy jednak pamiętać, że eliminacja elementów diety na własną rękę jest dosyć niebezpieczne i wiąże się z rozwojem niedoborów. Dlatego warto skontaktować się z dietetykiem, który pomoże ustalić indywidualne zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki oraz podpowie co jeść, aby uniknąć deficytu ważnych pierwiastków i witamin.
Co należy wiedzieć od diecie fleksitariańskiej?
Przykład typowego dnia na diecie fleksitariańskiej, co może zawierać:
Dieta fleksitariańska nie ma konkretnych zasad ani sugestii, dlatego jest atrakcyjną opcją dla osób, które chcą ograniczyć produkty pochodzenia zwierzęcego. Ogólnie rzec biorąc, jej celem jest spożywanie mniej mięsa i bardziej pożywnych pokarmów roślinnych, jak np. koktajl Repeat.
Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.