

Początek roku to najlepszy czas, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie oznacza to przejścia na katorżniczą dietę z ciągłym liczeniem kalorii. Bardziej chodzi o poprawienie jakości i ilości spożywanych pokarmów, co poprawi stan zdrowia i samopoczucie. Poprawa nawyków żywieniowych zapewni Tobie wyższy poziom energii, wzmocni układ odpornościowy, lepsze zarządzanie wagą, prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, uczucie sytości na dłużej i wiele innych korzyści.
Oto kilka drobnych zmian, które mogą pomóc Ci zdrowiej się odżywiać w 2023 roku.
Spożywanie większej ilości pełnowartościowych posiłków z mniej przetworzonymi składnikami natychmiast wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Dla motywacji wypróbuj coś nowego i pożywnego z naszych przepisów na blogu https://www.on-repeat.com/kategoria/blog/przepisy/
Oczywiście są to ogólne sugestie dotyczące celów, które mogą pasować do Twojego stylu życia. Dodatkowo radzimy jeszcze:
Czy nie wydaje się to dość łatwe do wykonania?
Tak naprawdę wymaga niewielkiej zmiany sposobu myślenia. Chodzi o skupienie się na tym, dlaczego musisz jeść zdrowo i cieszyć się smaczną dietą.
Podsumowując, nawyki żywieniowe to sposób, w jaki decydujesz się jeść, a także to, co jesz.
Jeżeli decydujesz się na jedzenie w biegu, nie zastanawiając się zbytnio nad tym, co to jest i spożywasz głównie produkty o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu, które mają niewielką lub żadną wartość odżywczą. Tym samym stajesz się:
Jeśli od początku 2023 r. będziesz myśleć o tym, co jesz, planować posiłki z wyprzedzeniem, prowadzić aktywny tryb życia i jeść dużo warzyw i owoców, całkowicie zmienisz swoje samopoczucie.
Będziesz:
Jeśli zastanawiasz się co może pomóc w planowaniu zrównoważonej i pełnowartościowych posiłków sprawdź naszego szejka Repeat https://www.on-repeat.com/sklep/
Życzymy realizacji wybranych postanowień noworocznych związanych ze zdrowym odżywianiem, a nasze życie odmieni się nie do poznania 😊
Twoje dane są chronione. Sprawdź naszą Politykę Prywatności. Przestrzegamy Polityki Prywatności oraz Regulaminu Google.